バイノーラルビート脳波誘導 - テクノロジー犯罪研究所

「バイノーラルビート」とは？

バイノーラルビートとは、
脳ヒーリング効果のある音源です。
脳を特定の状態に持っていくようにするための音源です。
その中でも、左右から違う音が出る音源を指します。
ヒーリング効果のある音源でもあり、
脳をリラックスさせたり、脳の働きを高める効果があるといわれます。
CDやyoutubeで聴くことができたりします。

【強力回復】【脳ストレス超解消】究極のバイノーラルビート・ヒーリング

左右の耳に微妙に異なる周波数の音を流すことで、深いリラクゼーションの状態に移行し、
不安を和らげ、睡眠を改善するなど大きな注目を集めているバイノーラルビート。
https://www.youtube.com/watch?v=GK8DzJiA_tA

バイノーラルビート(両耳性うなり)とは左右の耳から異なる周波数の音を聴かせると、脳がその周波数の差につられて脳波をあわせてしまうという特性を使った音響技術です。
https://www.amazon.co.jp/Barbecue-Army-%E8%81%B4%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7%E5%8A%B9%E3%81%8F%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%88-%E5%BF%AB%E7%9C%A0%E3%83%BB%E9%9B%86%E4%B8%AD%E3%83%BB%E5%AD%A6%E7%BF%92%E3%83%BB%E8%A6%9A%E9%86%92/dp/B00LPX0M0Y

"左右の耳にそれぞれ違う周波数の音を流します。"
"すると、左右の違う周波数が脳に伝わると、そのうねりを、脳波が合わせようとするのです。それが脳に影響を与えて、ストレスを感じている脳をリラックスさせたり、脳の働きを高める効果があるのです。"
https://mor-phey.com/binaural-beat-effect/

バイノーラルビートとは、日本語で言えば「両耳性うなり」という意味になります。例えば、右耳には「440Hz」、左耳には「445Hz」と微妙に高さの異なる音を聞かせると脳の中で音が合成されて差分である「5Hz」が生じ、瞑想状態などにみられる「θ(シータ)波」を誘発するといわれており、リラックス効果やヒーリング効果があるとされています。実際のバイノーラルビート音源は、以下のサイトでサンプルを聞いてみることができるほか、YouTubeなどでもさまざまな音源を見つけることができます。

ヒーリング効果があるとされる「バイノーラルビート」は実際の脳波にどんな影響を与えているのか？ - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20150624-binaural-beats/

脳波の種類
それでは周波数別の脳波の種類を見ていきましょう。大きく以下の５つに分類されます。

α（アルファ）波
β（ベータ）波
γ（ガンマ）波
θ（シータ）波
δ（デルタ）波
α（アルファ）波

8-13Hzの周波数のものはα波と呼ばれています（文献によっては8-12Hz,7.5~9.25Hzなど開きも見られました。）

閉眼安静時でリラックスした状態の時に後頭部を中心によく現れる脳波とされています1)。

また、他の分類の基準になる周波数の波で、以下他のものはα波を基準として、周波数の高いものを速波（β波）、低いものを徐波（Θ波、δ波）と呼びます。

β（ベータ）波
β波はα波よりも周波数が高い13-30Hzのものです。

覚醒状態のときによく表れると言われています。

γ（ガンマ）波
γ波は31Hz～の周波数(20Hz~50Hzとも)のものです。

瞑想などより高次の精神活動において顕著に見られると言われています。

ちなみに2018年のNature誌ではγ波のうち特定の周波数の電気刺激を与えるとアルツハイマー病のもとといわれるアミロイドβが減少するとの報告がなされています。

θ（シータ）波
Θ波は4～7Hzの周波数の波です。

α波が減衰したのちの傾眠状態で現れる脳波と言われています。

δ（デルタ）波
δ波は、θ波よりもさらに微弱な4Hz未満の波です。

深い睡眠時に出現し、Θ波と並んで覚醒時にはほとんど出現しません。てんかんなどの病気でまれに症状として現れることはあるようです。

脳波と集中力
それではこれらの脳波の種類がわかるとどのように集中力に役立つのでしょうか？
一般に集中状態は脳波の状態として現れることが研究から知られています。

例えば瞑想法と脳波の関係を調べた研究2)では、
「しばしば後頭部のα波と位相がそろった形で、断続的に出現する、前頭部のα波は、ものごとに集中するほど後頭部のα波とのずれが小さくなる傾向があり、この値を集中度の指標として用いている」と書かれています。

また「瞑想が深い状態の時ほどα波が大きくなる傾向が見られた」ことが指摘されています。

α波の現れ方によって集中状態が分かると言われるのもこうした分析に基づいています。
集中を決定する脳波の種類 α波 β波 γ波 θ波 δ波とは？ | 集中力総研 (syuchu-soken.com)

バイノーラルビートとは
バイノーラルビートとは、左右の耳で違う周波数の音を流す、音楽のことです。
バイノーラルビートには、いろいろなメリットがあるとされていて、

低周波数・・リラックス効果
高周波数・・集中力アップ効果
ざっくりとこんな感じで覚えておけばOKです。
実は今年に入って、このバイノーラルビートに関する研究が増えているんですが、結果にバラツキがあって、完全に効果がある！と断言できないのが現状ですね。
バイノーラルビートの3つの効果
そこで今回は、「これは効果があるって言っても大丈夫そうだな」というメリットを3つ紹介します。

①不安が軽減される
②集中力が高まる
③睡眠の質が上がる
以上ですね。

バイノーラルビートとは？聞くだけで不安解消効果も？ (https_antoshia2n.com)

アイソクロニックトーンは、後に述べるバイノーラルビートよりも、効果がはるかに高いと言われています。が、いかにも単調ですので、応用がしにくいという難があります。
バイノーラルビート
そこで、聞こえる音の周波数で、脳波を誘導しようと考えられたのが、バイノーラルビートです。
バイノーラルビートは、1973年にジェラルド・オスター博士によってこの手法が発表されました。

バイノーラル・ビートは、左右の耳からそれぞれ違う周波数の音を聞かせると、その周波数の差が、頭のなかにうなり音となって聞こえますので、そのうなり音に脳波の周波数を同調させようというものです。
例えば、４Hzのアルファ波を増やそうとする場合、左の耳から102Hzの音を、右の耳から98Hzの音を聞かせて、頭の中に、4Hzのうなり音を作り出し、その４Hzに脳波をチューニングさせようとします。
モノーラルビート
バイノーラルビートを発表したオスター博士は、周波数の違うトーンを同じチャンネルから流す「モノーラルビート」という手法も提唱しております。

７つの脳波誘導手法を詳しく解説 (https_whijp.com)